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            "title": "Surveiller le respect des contre-indications médicales",
            "content": "L'utilisation du sauna (80-100 degrés C) et du hammam (40-50 degrés C, 100 % d'humidité) est contre-indiquée en cas de cardiopathie, d'hypotension, de grossesse et d'épilepsie. Afficher clairement ces contre-indications à l'entrée de chaque cabine (pictogrammes + texte). Pour les établissements accueillant du public, prévoir une signalisation en plusieurs langues. Disposer d'un dispositif d'appel d'urgence (bouton poussoir) à l'intérieur de chaque cabine."
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            "title": "Respecter les contrôles légionelles selon le Code de la santé publique",
            "content": "Les installations de hammam sont classées comme installations à risque légionelles au titre de l'arrêté du 1er février 2010 (installations d'eau chaude sanitaire > 50 litres). Le plan de surveillance doit prévoir un contrôle bactériologique (Legionella pneumophila) tous les 6 mois par un laboratoire accrédité. Un résultat > 1 000 UFC/litre impose une désinfection immédiate et une notification à l'ARS. Les résultats doivent être conservés 5 ans."
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            "title": "Désinfecter les surfaces et nettoyer les filtres hebdomadairement",
            "content": "La chaleur et l'humidité favorisent la prolifération de champignons (Trichophyton, Candida) et de bactéries sur les surfaces du sauna et du hammam. Nettoyer et désinfecter les banquettes, les parois et le sol avec un désinfectant homologué (biocide TP2 ou TP4 selon EU 528/2012) chaque semaine minimum. Vérifier et nettoyer les filtres d'air et les systèmes de nébulisation du hammam toutes les semaines pour éviter l'accumulation de biofilm."
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            "title": "Vérifier la sécurité électrique des résistances du sauna",
            "content": "Les résistances électriques du poêle de sauna fonctionnent dans un environnement extrême (haute température, projections d'eau). Faire vérifier annuellement par un électricien qualifié : état de l'isolation des résistances, connexions, thermostat de sécurité (limiteur de température 150 degrés C) et le protecteur d'enfouissement des pierres. Un poêle défaillant peut provoquer un incendie ou une électrocution."
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            "title": "Limiter le temps de séjour continu et encourager le refroidissement progressif",
            "content": "Une séance de sauna ne doit pas dépasser 15 à 20 minutes par cycle pour un adulte en bonne santé. Le refroidissement doit être progressif (douche tiède, puis froide) et la réhydratation immédiate après chaque cycle (250 ml d'eau minimum). Afficher les recommandations de durée et de refroidissement en cabine. Pour les enfants de moins de 12 ans, la température doit être limitée à 60 degrés C et la durée à 5-10 minutes."
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            "title": "Remplacer les planches et banquettes en bois tous les 5 à 10 ans",
            "content": "Le bois (tilleul, épicéa, cèdre canadien) se dégrade progressivement par les cycles humidité/séchage et les produits de nettoyage. Inspecter annuellement l'état des banquettes : noircissement (moisissures), fissures profondes, noeuds délogés, vis ou clous affleurant. Un bois détérioré présente un risque d'écharde et ne peut plus être correctement désinfecté. Remplacer les éléments détériorés par du bois non traité certifié pour usage sauna (sans résines volatiles)."
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            "title": "Ne pas utiliser le sauna ou le hammam si vous avez un problème cardiaque",
            "content": "La chaleur intense du sauna (80-100 C) et l'atmosphère saturée du hammam sollicitent fortement le système cardiovasculaire. Si vous souffrez d'hypertension, d'une cardiopathie, d'une hypotension ou si vous êtes enceinte, demandez l'avis de votre médecin avant utilisation. En cas de malaise, de vertige ou de palpitations à l'intérieur de la cabine, sortez immédiatement et appelez le personnel."
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            "title": "Limiter la séance à 15 minutes et s'hydrater après chaque cycle",
            "content": "Une séance continue de plus de 15 à 20 minutes expose à une déshydratation rapide et à une hyperthermie. Sortez au signal des 15 minutes, prenez une douche fraîche progressive, buvez au minimum 250 ml d'eau avant de reprendre. Ne consommez pas d'alcool avant ni pendant l'utilisation : l'alcool aggrave la déshydratation et masque les signes de malaise."
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            "content": "Chaque cabine de sauna ou hammam doit être équipée d'un bouton d'appel d'urgence. Repérez-le en entrant. En cas de malaise, de perte de connaissance imminente ou de blessure, appuyez immédiatement sur ce bouton. Ne tentez pas de sortir seul si vous vous sentez très mal : restez au sol, le plus frais possible (sol carrelé), et attendez l'arrivée du personnel."
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            "title": "Ne pas ajouter d'huiles essentielles non autorisées sur les pierres du sauna",
            "content": "Certaines huiles essentielles sont allergisantes ou irritantes pour les voies respiratoires. N'utilisez que les produits mis à disposition par l'établissement. Ne versez pas d'eau à une fréquence excessive sur les pierres : un excès de vapeur brutale peut provoquer des brûlures sur les voies respiratoires et surprendre les autres occupants."
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            "content": "Sortez de la cabine si vous le pouvez. Asseyez-vous sur le sol frais. Appuyez sur le bouton d'appel d'urgence. Ne restez pas seul en cas de malaise. Appelez le 15 (SAMU) si personne ne répond dans les 30 secondes."
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